計るだけダイエット ― 2010年02月11日
先日、ＮＨＫの番組「ためしてガッテン」で見た「計るだけダイエット」を試している。本来は毎日決まった時間に計るべきなのだが、続けることを優先して、とにかく一日の中で気がついたときに計って記録するようにした。無料でダウンロードできるエクセルを利用した記録ツールを使っている。記録することで、自制心が生まれ、少しずつ効果が現れている。娘もダイエットしているわけではないが、私と一緒に楽しんで計って、グラフを見るのを楽しみにしている。ダイエットしなくても、健康管理にも良さそうだ。健康の為に、続けたい。
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